Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Nehmen Sie sich doch einen Moment Zeit

Gerade in diesen Zeiten ist es besonders wichtig und hilfreich, in Beziehung zu sein. Daher haben wir uns bemüht, unsere nächsten Angebote mit LIVE-meetings online zu schalten. Dadurch kann der so wertvolle Raum für Austausch, Fragen und Hilfestellung erhalten bleiben.

Für das LIVE-Praktizieren bieten wir in unseren liebevoll gestalteten Räumen sobald wie möglich wieder Tages- und Abendkurse sowie Tage in Achtsamkeit & Stille nach einem online-Kurs an. NEU: einige online-LiVE werden das Angebot ergänzen.

Wir freuen uns, Sie ein Stück des Weges geleiten zu dürfen, der Sie zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt.

die nächsten Kurse in Achtsamkeit & Resilienz

27. Mai 2020

Das ZAR ist wieder da.
Wir freuen uns, dass alle Kurse wieder im ZAR stattfinden können.

NEU ist switchen

LiVE-online bleibt

ZAR & home2home
5. Juni 2020

für Kraft und innere Stärke in diesen Zeiten

8 online LIVE-meetings
jederzeit & individuell

mit Katrin Schlenker

home2home
13. Juni 2020

mindfulness in education
Zertifikatslehrgang in 5 Modulen am Wochenende

Neustart am 13. Juni 2020

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen
6. Juli 2020

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

Ferienreise zu sich selbst

Vormittagskurs & Nachmittagskurs
Abendmeditation

home2home

News

 


Gesundheit ist die grösste Gabe,

Zufriedenheit der grösste Reichtum,

Vertrauen das beste Verhältnis.


Der Buddha

Nervig Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen.

Manche Menschen können die Dinge des Lebens gelassen nehmen. Bei anderen wiederum bleiben Erinnerungen an Geschehenes über lange Zeit noch im Kopf haften und im Herzen stecken. Oder man macht sich Gedanken und Sorgen um das was kommt, möchte alles in den Griff bekommen. Oft führt es dazu, dass man nachts nicht schlafen kann ...

Wie gehen Sie eigentlich mit sich selbst um?

Manche Menschen sind nämlich mit sich selbst viel strenger und unerbittlicher als mit anderen.

Auch wenn wir es so gewohnt sind, belegen Forschungsergebnisse doch, dass Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst heilsam ist.