Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Nehmen Sie sich doch einen Moment Zeit

Gerade in diesen Zeiten ist es besonders hilfreich, Achtsamkeit und Mitgefühl zu praktizieren, um den Unbillen des Lebens anders zu begegnen, anstatt dagegen anzukämpfen oder davon zu fliehen.

LIVE-im-ZAR: Ab sofort bieten wir wieder einen Teil der Kurse LIVE-im-ZAR an. Wir haben uns auf die BAG-Richtlinien und ein 3G-Zertifikat festgelegt. Dadurch können wir unsere Kurse maskenfrei abhalten. Bei Unpässlichkeiten, Quarantäne oder Überschneidungen können Sie - wo immer möglich - problemlos auf LiVE-online switchen ... hybrid ist toll.

LiVE-online bleibt und hat sich bewährt: Die Lage wird stabiler. Dennoch bieten wir unsere Kurse auch weiterhin LiVE-online an: in kleinen Gruppen oder auch ganz privat für Einzelne, Paare, Befreundete oder Teams ... bequem, maskenfrei, sicher und doch verbunden.

Wir begleiten Sie gerne ein Stück Ihres Lebensweges. Ein Weg, der zu mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit führt.

Was beginnt in Kürze ...

1. Oktober 2021

Deine online Begleitung

JahresAbo
für ehemalige Kursteilnehmende

Deine Praxis liegt uns am Herzen

1. Oktober 2021

Achtsamkeit in der Schule

zweistufige Zertifikatslehrgänge
in St. Gallen und Zürich

mindful education practitioner MEP
mindful education developer MED

allgemeine Info
4. Oktober 2021

LiVE-online Meditationspraxis

motivierendes JahresAbo
für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende

Stille und Ruhe praktizieren

home2home
10. Oktober 2021

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

sich ein Timeout erlauben
So 10. bis Do 14. Oktober 2021

... noch 2 Plätze frei ...

Gwiggen 1, 6914 Hohenweiler
16. Oktober 2021

mindfulness in education
Zertifikatslehrgang Stufe 1
5 Module am Wochenende

Oktober 2021 - März 2022
noch 2 Plätze

Neue Stadtschulen St. Gallen NSSG
23. Oktober 2021

zu innerer Ruhe gelangen

Herbst Retreat im Appenzell
mit Brigitte Riedmann

Gais AR Seminarhaus Idyll
24. Oktober 2021

zu innerer Ruhe gelangen

Herbst Retreat im Kloster
mit Brigitte Riedmann

Kloster Mariastern / Gwiggen bei Bregenz Ö
26. Oktober 2021

am Dienstag Abend
19:15 bis 20:30

Was ist Achtsamkeit
und wie wirkt Meditation?

home2home
29. Oktober 2021

Schweigeretreat
ein Wochenende im Kloster

Freundlichkeit und inneren Frieden kultivieren

Kloster Mariastern, Gwiggen bei Bregenz Ö
30. Oktober 2021

mindfulness in education
Zertifikatslehrgang Stufe 2

Oktober 2021 - Mai 2022
5 Module am Wochenende

St. Gallen / Kloster Fischingen
ausgebucht

Neue Stadtschulen St. Gallen NSSG

News

 

 

 

 

Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind winzige Dinge verglichen mit dem,
was in uns liegt.

Oliver Wendell Holmes

Nervig Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen.

Manche Menschen können die Dinge des Lebens gelassen nehmen. Bei anderen wiederum bleiben Erinnerungen an Geschehenes über lange Zeit noch im Kopf haften und im Herzen stecken. Oder man macht sich Gedanken und Sorgen um das was kommt, möchte alles in den Griff bekommen. Oft führt es dazu, dass man nachts nicht schlafen kann ...

Wie gehen Sie eigentlich mit sich selbst um?

Manche Menschen sind nämlich mit sich selbst viel strenger und unerbittlicher als mit anderen.

Auch wenn wir es so gewohnt sind, belegen Forschungsergebnisse doch, dass Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst heilsam ist.