Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Nehmen Sie sich doch einen Moment Zeit

Gerade in Zeiten wie jetzt ist es besonders hilfreich, Achtsamkeit und Mitgefühl zu praktizieren, um den Unbillen des Lebens anders zu begegnen, anstatt dagegen anzukämpfen oder davon zu fliehen.

LiVE-online: Ab sofort bieten wir wieder alle Kurse LiVE-online an: in kleinen Gruppen oder auch ganz privat für Einzelne, Paare, Befreundete oder Teams.

Bequem und doch verbunden: Wir haben bereits seit März wunderbare Erfahrungen mit LiVE-online machen können: virenfrei, maskenfrei, ökologischer footprint ...

online-schnuppern: Noch unsicher mit online? Wir laden Sie ein, beim ersten Kursmodul "online-schnuppern" zu kommen. Übrigens: Wir helfen auch bei technischen Fragen.

LIVE-im-ZAR: Voraussichtlich ab Januar 2021 sind wir wieder LIVE in unseren liebevoll gestalteten Räumen im ZAR für Sie da. Wir können 1.5 bis 2 Meter Abstand einhalten und alle hygienisch relevanten Massnahmen erfüllen.

Flexibel sein: Wir bemühen uns, die Kurse kontinuierlich den Verhältnissen anzupassen und bitten um Verständnis, wenn es dadurch manchmal zu Verschiebungen kommt. Bitte einfach nachfragen, wir freuen uns.

SWiTCHEN bei LIVE-im-ZAR Kursen ist einfach toll: Bei Schnupfen, Unpässlichkeiten oder Quarantäne einfach auf LiVE-online switchen können und nichts verpassen. Oder: von vorne herein LiVE-online mit dabei sein.

Wir begleiten Sie gerne ein Stück Ihres Lebensweges. Ein Weg, der zu mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit führt.

die nächsten Kurse in Achtsamkeit & Resilienz

28. November 2020

individuelles online-LiVE training
8 LIVE-meetings mit Katrin Schlenker

für eine besonders sensible Lebenszeit

home2home
8. Dezember 2020

Achtsamkeit in der Schule

Blick über die zweistufigen Zertifikatslehrgänge
in St. Gallen und Zürich

mindful education practitioner MEP
mindful education developer MED

9000 St. Gallen, Blumenbergplatz 1
14. Dezember 2020

am Montag Abend
19.30 bis 21.00

Wie LiVE-online geht?

ausprobieren mit Brigitte Riedmann

home2home
1. Januar 2021

Deine online Begleitung

JahresAbo
für ehemalige Kursteilnehmende

Deine Praxis liegt uns am Herzen

News

Nervig Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen.

Manche Menschen können die Dinge des Lebens gelassen nehmen. Bei anderen wiederum bleiben Erinnerungen an Geschehenes über lange Zeit noch im Kopf haften und im Herzen stecken. Oder man macht sich Gedanken und Sorgen um das was kommt, möchte alles in den Griff bekommen. Oft führt es dazu, dass man nachts nicht schlafen kann ...

Wie gehen Sie eigentlich mit sich selbst um?

Manche Menschen sind nämlich mit sich selbst viel strenger und unerbittlicher als mit anderen.

Auch wenn wir es so gewohnt sind, belegen Forschungsergebnisse doch, dass Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst heilsam ist.


Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles,
was wir tun oder spüren, ein Wunder.

Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.

Thich Nhat Hanh