Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Nehmen Sie sich doch einen Moment Zeit

Gerade in Zeiten wie jetzt ist es besonders hilfreich, Achtsamkeit und Mitgefühl zu praktizieren, um den Unbillen des Lebens anders zu begegnen, anstatt dagegen anzukämpfen oder davon zu fliehen.

LiVE-online bleibt: Die Lage ist noch zu instabil. Daher übernehmen wir weiter Verantwortung und bieten unsere Kurse noch LiVE-online an: in kleinen Gruppen oder auch ganz privat für Einzelne, Paare, Befreundete oder Teams ... bequem, maskenfrei, sicher und doch verbunden.

LIVE-im-ZAR kommt: Ab August bieten wir wieder einen Teil der Kurse LIVE-im-ZAR an. Bei Unpässlichkeiten, Quarantäne oder Überschneidungen können Sie jederzeit problemlos auf LiVE-online switchen ... toll.

Wir begleiten Sie gerne ein Stück Ihres Lebensweges. Ein Weg, der zu mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit führt.

Was beginnt in Kürze ...

14. Mai 2021

individuelles MBSR-Training

9 online LiVE-meetings
allein oder zu zweit

jederzeit nach Vereinbarung
1. Juni 2021

Deine online Begleitung

JahresAbo
für ehemalige Kursteilnehmende

Deine Praxis liegt uns am Herzen

3. Juni 2021

Achtsamkeit in der Schule

zweistufige Zertifikatslehrgänge
in St. Gallen und Zürich

mindful education practitioner MEP
mindful education developer MED

allgemeine Info
7. Juni 2021

LiVE-online Meditationspraxis

motivierendes JahresAbo
für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende

Stille und Ruhe praktizieren

home2home
12. Juni 2021

zu innerer Ruhe gelangen

Sommer Retreat im Kloster
mit Brigitte Riedmann

Kloster Mariastern / Gwiggen bei Bregenz Ö
13. Juni 2021

zu innerer Ruhe gelangen

Sommer Retreat im Kloster
mit Brigitte Riedmann

noch 2 Plätze frei

Kloster Mariastern / Gwiggen bei Bregenz Ö
20. Juni 2021

zu innerer Ruhe gelangen

Sommer Retreat im Appenzell
mit Brigitte Riedmann

Warteliste

Gais AR Seminarhaus Idyll
5. August 2021

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

MBSR SUMMER WEEK
Do 5. bis So 8. August 2021

Hotel Idyll Gais / AR
16. August 2021

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

Tag in Achtsamkeit im Kloster

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen

News


Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles,
was wir tun oder spüren, ein Wunder.

Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.

Thich Nhat Hanh

Nervig Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen.

Manche Menschen können die Dinge des Lebens gelassen nehmen. Bei anderen wiederum bleiben Erinnerungen an Geschehenes über lange Zeit noch im Kopf haften und im Herzen stecken. Oder man macht sich Gedanken und Sorgen um das was kommt, möchte alles in den Griff bekommen. Oft führt es dazu, dass man nachts nicht schlafen kann ...

Wie gehen Sie eigentlich mit sich selbst um?

Manche Menschen sind nämlich mit sich selbst viel strenger und unerbittlicher als mit anderen.

Auch wenn wir es so gewohnt sind, belegen Forschungsergebnisse doch, dass Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst heilsam ist.