Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Nehmen Sie sich doch einen Moment Zeit

Wir starten unsere letzten Kurse. Im Juli verabschiedet sich das ZAR nach 10 Jahren Tätigkeit in St. Gallen und Umgebung.

LIVE-Kurs im ZAR: Unser letzter Kurs - ein wunderbarer geblockter MBSR 8-Wochenkurs ab Freitag 10. Februar 2023 - findet nochmals in den schönen Räumlichkeiten vom ZAR statt. Da sind auch noch Plätze frei.

LiVE-online: Die letzten LiVE-online 8-Wochenkurse starten am Montag 24. April 2023 (MBCT), Mittwoch 26. April 2023 (MBSR) und am Dienstag 2. Mai 2023 (MBCL)

Retreat im Kloster: Die letzten Retreats finden Ende März 2023 (MBCL-Wochenende) und Mitte April 2023 (MBSR-Achtsamkeitswoche) statt. Zwei Tagesretreats in Stille gibt es noch am Samstag 10. Juni 2023 und Sonntag 11. Juni 2023.

Wir begleiten Sie noch gerne ein Stück Ihres Lebensweges. Ein Weg, der zu mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit führt.

Was beginnt in Kürze ...

10. Februar 2023

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

vertiefend & intensiv
4 Freitage und 1 Samstag
mit Sandra Lenherr

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen
24. März 2023

ein Wochenende im Kloster
mit Mitgefühl und viel Stille

Freitag Abend bis Sonntag Mittag

Kloster Mariastern / Gwiggen bei Bregenz Ö
16. April 2023

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

wunderbare FrühlingsferienWoche
So 16. bis Fr 21. April 2023

Kloster Mariastern / Gwiggen bei Bregenz Ö
26. April 2023

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

8 online meetings am Mittwoch Abend
fakultativ Tag in Achtsamkeit im Kloster

mit Brigitte Riedmann
2. Mai 2023

Mitgefühl für sich und andere entwicklen
wichtig wie nie zuvor

liebevolle Reise zu sich
8 meetings am Dienstag Abend

mit Brigitte Riedmann
10. Juni 2023

zu innerer Ruhe gelangen

Sommer Retreat im Kloster
Samstag mit Brigitte Riedmann

Kloster Mariastern / Gwiggen bei Bregenz Ö
11. Juni 2023

zu innerer Ruhe gelangen

Sommer Retreat im Kloster
Sonntag mit Brigitte Riedmann

Kloster Mariastern / Gwiggen bei Bregenz Ö
1. Juli 2023

Mit der Zeit hat alles ein Ende.

Wir bedanken uns von Herzen für die gemeinsame Lebenszeit.

Brigitte Riedmann & ZAR-Team

News

Nervig Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen.

Manche Menschen können die Dinge des Lebens gelassen nehmen. Bei anderen wiederum bleiben Erinnerungen an Geschehenes über lange Zeit noch im Kopf haften und im Herzen stecken. Oder man macht sich Gedanken und Sorgen um das was kommt, möchte alles in den Griff bekommen. Oft führt es dazu, dass man nachts nicht schlafen kann ...

Wie gehen Sie eigentlich mit sich selbst um?

Manche Menschen sind nämlich mit sich selbst viel strenger und unerbittlicher als mit anderen.

Auch wenn wir es so gewohnt sind, belegen Forschungsergebnisse doch, dass Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst heilsam ist.

 

 

 

 

Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind winzige Dinge verglichen mit dem,
was in uns liegt.

Oliver Wendell Holmes