Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Nehmen Sie sich doch einen Moment Zeit

Retreat: Gerade jetzt ist es besonders hilfreich, Achtsamkeit und Mitgefühl zu praktizieren, um den Anforderungen und Unbillen des Lebens anders zu begegnen, anstatt dagegen anzukämpfen oder davor zu fliehen.

LIVE-Kurse: Wir sind wieder im ZAR und an unserem traditionellen, naturnahen und ruhigen Ort im Kloster Maria-Stern.

LiVE-online: LiVE-online hat sich für viele bewährt: in klassischen Gruppenformaten oder auch ganz privat für Einzelne, Paare, Befreundete oder Teams ... bequem, ökologisch und doch verbunden.

Wir begleiten Sie gerne ein Stück Ihres Lebensweges. Ein Weg, der zu mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit führt.

Was beginnt in Kürze ...

10. Februar 2023

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

einfach toll: sich ganz einlassen können
4 Freitage und 1 Samstag
mit Sandra Lenherr

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen
24. März 2023

ein Wochenende im Kloster
mit Mitgefühl und viel Stille

Freitag Abend bis Sonntag Mittag

Kloster Mariastern / Gwiggen bei Bregenz Ö
16. April 2023

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

wunderbare FrühlingsferienWoche
So 16. bis Fr 21. April 2023

Kloster Mariastern / Gwiggen bei Bregenz Ö
26. April 2023

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

8 online meetings am Mittwoch Abend
fakultativ Tag in Achtsamkeit im Kloster

mit Brigitte Riedmann
2. Mai 2023

Mitgefühl für sich und andere entwicklen
wichtig wie nie zuvor

liebevolle Reise zu sich
8 meetings am Dienstag Abend

mit Brigitte Riedmann
10. Juni 2023

zu innerer Ruhe gelangen

Sommer Retreat im Kloster
Samstag mit Brigitte Riedmann

Kloster Mariastern / Gwiggen bei Bregenz Ö
11. Juni 2023

zu innerer Ruhe gelangen

Sommer Retreat im Kloster
Sonntag mit Brigitte Riedmann

Kloster Mariastern / Gwiggen bei Bregenz Ö

News

Nervig Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen.

Manche Menschen können die Dinge des Lebens gelassen nehmen. Bei anderen wiederum bleiben Erinnerungen an Geschehenes über lange Zeit noch im Kopf haften und im Herzen stecken. Oder man macht sich Gedanken und Sorgen um das was kommt, möchte alles in den Griff bekommen. Oft führt es dazu, dass man nachts nicht schlafen kann ...

Wie gehen Sie eigentlich mit sich selbst um?

Manche Menschen sind nämlich mit sich selbst viel strenger und unerbittlicher als mit anderen.

Auch wenn wir es so gewohnt sind, belegen Forschungsergebnisse doch, dass Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst heilsam ist.

 

 

Durch liebende Güte kann jeder und alles wieder aus sich selbst erblühen.

Wenn wir das Wissen um unsere Schönheit und um die Schönheit anderer wiedererlangen,
stellt sich das innere Glück auf natürliche und schöne Weise ein.

Sharon Salzberg