Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Nehmen Sie sich doch einen Moment Zeit

Gerade in diesen Zeiten ist es besonders wichtig und hilfreich, Achtsamkeit zu praktizieren, um den Unbillen des Lebens anders zu begegnen, anstatt zu fliehen oder dagegen anzukämpfen.

LIVE-im-ZAR: Ab August sind wir wieder LIVE in unseren liebevoll gestalteten Räumen im ZAR für Sie da. Wir können 1.5 bis 2 Meter Abstand im Meditationsraum einhalten und alle hygienisch relevanten Massnahmen erfüllen.

SWiTCHEN ist einfach toll: Bei Schnupfen, Unpässlichkeiten oder Quarantäne einfach von LIVE-im-ZAR zu LiVE-online switchen können und nichts verpassen. Oder von vorne herein LiVE-online mit dabei sein.

LiVE-online: Zusätzlich bieten wir auch regelmässig LiVE-online Kurse an: in Kleingruppen oder individuell.

Wir freuen uns, Sie ein Stück Ihres Lebensweges begleiten zu dürfen. Ein Weg, der zu mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit führt.

die nächsten Kurse in Achtsamkeit & Resilienz

1. August 2020

Achtsamkeit in der Schule

Informationen über die zweistufigen Zertifikatslehrgänge

9000 St. Gallen, Blumenbergplatz 1
7. August 2020

für Kraft und innere Stärke in anspruchsvollen Zeiten

8 online LIVE-meetings

mit Katrin Schlenker

home2home
21. August 2020

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

in aller Ruhe sich einlassen können
3 Freitage & 1 Freitag/Samstag

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen

News

 


Gesundheit ist die grösste Gabe,

Zufriedenheit der grösste Reichtum,

Vertrauen das beste Verhältnis.


Der Buddha

Nervig Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen.

Manche Menschen können die Dinge des Lebens gelassen nehmen. Bei anderen wiederum bleiben Erinnerungen an Geschehenes über lange Zeit noch im Kopf haften und im Herzen stecken. Oder man macht sich Gedanken und Sorgen um das was kommt, möchte alles in den Griff bekommen. Oft führt es dazu, dass man nachts nicht schlafen kann ...

Wie gehen Sie eigentlich mit sich selbst um?

Manche Menschen sind nämlich mit sich selbst viel strenger und unerbittlicher als mit anderen.

Auch wenn wir es so gewohnt sind, belegen Forschungsergebnisse doch, dass Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst heilsam ist.