Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen
News
Was ist MBSR?
Nervig Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen.
Was ist MBCT?
Manche Menschen können die Dinge des Lebens gelassen nehmen. Bei anderen wiederum bleiben Erinnerungen an Geschehenes über lange Zeit noch im Kopf haften und im Herzen stecken. Oder man macht sich Gedanken und Sorgen um das was kommt, möchte alles in den Griff bekommen. Oft führt es dazu, dass man nachts nicht schlafen kann ...
Was ist MSC und MBCL
Wie gehen Sie eigentlich mit sich selbst um?
Manche Menschen sind nämlich mit sich selbst viel strenger und unerbittlicher als mit anderen.
Auch wenn wir es so gewohnt sind, belegen Forschungsergebnisse doch, dass Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst heilsam ist.
Zitat des Monats
Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind winzige Dinge verglichen mit dem,
was in uns liegt.
Oliver Wendell Holmes