Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Nehmen Sie sich doch einen Moment Zeit

Gerade jetzt ist es besonders hilfreich, Achtsamkeit und Mitgefühl zu praktizieren, um den Unbillen des Lebens anders zu begegnen, anstatt dagegen anzukämpfen oder davor zu fliehen.

LIVE-Kurse: Wir sind wieder im ZAR und NEU an unseren wunderbaren, naturnahen und ruhigen Orten im Kloster und im Appenzeller Land. Wir bieten auch hilfreiche und unterstützende Themen für Unternehmen, Institutionen, Schulen.

LiVE-online: LiVE-online hat sich für viele bewährt: in Gruppen oder auch privat für Einzelne, Paare, Befreundete oder Teams ... bequem, ökologisch und doch verbunden.

Wir begleiten Sie gerne ein Stück Ihres Lebensweges. Ein Weg, der zu mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit führt.

Was beginnt in Kürze ...

26. September 2022

LiVE-online Meditationspraxis

motivierendes JahresAbo
für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende

Stille und Ruhe praktizieren

home2home
28. September 2022

Achtsamkeit in der Bildung

zweistufige Zertifikatslehrgänge
in St. Gallen und Zürich

mindful education practitioner MEP
mindful education developer MED

allgemeine Info
2. Oktober 2022

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

wunderbare Herbstferienwoche
So 2. bis Fr 7. Oktober 2022

Gwiggen 1, 6914 Hohenweiler
22. Oktober 2022

mindfulness in education
Zertifikatslehrgang Stufe 1
5 Module am Wochenende

Oktober 2022 - März 2023

Kloster Fischingen bei Wil
24. Oktober 2022

Mitgefühl für sich und andere entwicklen
wichtig wie nie zuvor

liebevolle Reise zu sich
7+1 meetings am Montag Abend

home2home
27. Oktober 2022

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

mit Brigitte Riedmann
Tag in Achtsamkeit im Kloster

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen
2. November 2022

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

mit Brigitte Riedmann
Tag in Achtsamkeit im Kloster

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen
11. November 2022

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

4 Freitage und 1 Samstag
mit Sandra Lenherr

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen

News

 

 

 

 

Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind winzige Dinge verglichen mit dem,
was in uns liegt.

Oliver Wendell Holmes

Nervig Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen.

Manche Menschen können die Dinge des Lebens gelassen nehmen. Bei anderen wiederum bleiben Erinnerungen an Geschehenes über lange Zeit noch im Kopf haften und im Herzen stecken. Oder man macht sich Gedanken und Sorgen um das was kommt, möchte alles in den Griff bekommen. Oft führt es dazu, dass man nachts nicht schlafen kann ...

Wie gehen Sie eigentlich mit sich selbst um?

Manche Menschen sind nämlich mit sich selbst viel strenger und unerbittlicher als mit anderen.

Auch wenn wir es so gewohnt sind, belegen Forschungsergebnisse doch, dass Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst heilsam ist.