Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Nehmen Sie sich doch einen Moment Zeit

Gerade jetzt ist es besonders hilfreich, Achtsamkeit und Mitgefühl zu praktizieren, um den Unbillen des Lebens anders zu begegnen, anstatt dagegen anzukämpfen oder davor zu fliehen.

LIVE-Kurse: Wir sind wieder im ZAR und NEU an unseren wunderbaren, naturnahen und ruhigen Orten. Wir bieten auch hilfreiche und unterstützende Themen für Unternehmen, Institutionen, Schulen.

LiVE-online: LiVE-online hat sich für viele bewährt: in Gruppen oder auch privat für Einzelne, Paare, Befreundete oder Teams ... bequem, ökologisch und doch verbunden.

Wir begleiten Sie gerne ein Stück Ihres Lebensweges. Ein Weg, der zu mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit führt.

Was beginnt in Kürze ...

1. Juli 2022

Deine online Begleitung

JahresAbo
für ehemalige Kursteilnehmende

Deine Praxis liegt uns am Herzen

1. Juli 2022

Achtsamkeit und Mitgefühl
in Schule und Bildung

wichtiger denn je
Wir unterstützen in vielen Formen

allgemeine Info
1. August 2022

Achtsamkeit in der Bildung

zweistufige Zertifikatslehrgänge
in St. Gallen und Zürich

mindful education practitioner MEP
mindful education developer MED

allgemeine Info
2. August 2022

LiVE-online Meditationspraxis

motivierendes JahresAbo
für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende

Stille und Ruhe praktizieren

home2home
12. August 2022

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

4 Freitage und 1 Sonntag
mit Tag in Achtsamkeit im Appenzell

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen
25. August 2022

den Familienalltag achtsam leben

6 Donnerstag Abende
mit Stefanie Maggiorini-Rinker

9000 St. Gallen, Blumenbergplatz 1
6. September 2022

mindfulness based cognitive therapy
Ruhe und Gelassenheit im Kopf

8 LiVE-online meetings
am Dienstag Abend

fakultativ mit Tag in Achtsamkeit & Stille im Appenzell

11. September 2022

zu innerer Ruhe gelangen

Herbst Retreat im Appenzell
mit Brigitte Riedmann

Gais AR Seminarhaus Idyll
14. September 2022

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

mit Tag in Achtsamkeit im Appenzell

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen

News

Möchten Sie sich und Ihrem Körper etwas Besonderes und Gutes tun?

VIDEO

Bewegungskurse mit Barbara von Werra


Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles,
was wir tun oder spüren, ein Wunder.

Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.

Thich Nhat Hanh

Nervig Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen.

Manche Menschen können die Dinge des Lebens gelassen nehmen. Bei anderen wiederum bleiben Erinnerungen an Geschehenes über lange Zeit noch im Kopf haften und im Herzen stecken. Oder man macht sich Gedanken und Sorgen um das was kommt, möchte alles in den Griff bekommen. Oft führt es dazu, dass man nachts nicht schlafen kann ...

Wie gehen Sie eigentlich mit sich selbst um?

Manche Menschen sind nämlich mit sich selbst viel strenger und unerbittlicher als mit anderen.

Auch wenn wir es so gewohnt sind, belegen Forschungsergebnisse doch, dass Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst heilsam ist.