Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Nehmen Sie sich doch einen Moment Zeit

Gerade in diesen Zeiten ist es besonders hilfreich, Achtsamkeit und Mitgefühl zu praktizieren, um den Unbillen des Lebens anders zu begegnen, anstatt dagegen anzukämpfen oder davon zu fliehen.

LIVE-im-ZAR kommt wieder: Ab Juni bieten wir wieder einen Teil der Kurse LIVE-im-ZAR an. Bei Unpässlichkeiten, Quarantäne oder Überschneidungen können Sie - wo immer möglich - problemlos auf LiVE-online switchen ... toll.

LiVE-online bleibt und hat sich bewährt: Die Lage wird stabiler. Dennoch bieten wir unsere Kurse auch weiterhin LiVE-online an: in kleinen Gruppen oder auch ganz privat für Einzelne, Paare, Befreundete oder Teams ... bequem, maskenfrei, sicher und doch verbunden.

Wir begleiten Sie gerne ein Stück Ihres Lebensweges. Ein Weg, der zu mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit führt.

Was beginnt in Kürze ...

1. August 2021

Achtsamkeit in der Schule

zweistufige Zertifikatslehrgänge
in St. Gallen und Zürich

mindful education practitioner MEP
mindful education developer MED

allgemeine Info
2. August 2021

LiVE-online Meditationspraxis

motivierendes JahresAbo
für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende

Stille und Ruhe praktizieren

home2home
5. August 2021

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

MBSR SUMMER TIME
Do 5. bis So 8. August 2021

... es hat noch 1 Platz  ...

Hotel Idyll Gais / AR
13. August 2021

individuelles MBSR-Training

8 + 1 online LiVE-meetings
allein oder zu zweit

jederzeit nach Vereinbarung
16. August 2021

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

Tag in Achtsamkeit im Kloster

... noch 2 Plätze frei ...

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen
18. August 2021

am Mittwoch Abend
19:15 bis 20:30

Was ist Achtsamkeit
und wie wirkt Meditation?

home2home
20. August 2021

individuelles MBCL-Training
Mitgefühl & Freundlichkeit kultivieren

8 + 1 online LiVE-meetings

jederzeit nach Vereinbarung
26. August 2021

ein 6-Wochenkurs für Lehrpersonen
am Donnerstag Abend

mit Stefanie Maggiorini-Rinker und Georgette Studerus

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen
1. September 2021

Deine online Begleitung

JahresAbo
für ehemalige Kursteilnehmende

Deine Praxis liegt uns am Herzen

News


Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles,
was wir tun oder spüren, ein Wunder.

Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.

Thich Nhat Hanh

Nervig Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen.

Manche Menschen können die Dinge des Lebens gelassen nehmen. Bei anderen wiederum bleiben Erinnerungen an Geschehenes über lange Zeit noch im Kopf haften und im Herzen stecken. Oder man macht sich Gedanken und Sorgen um das was kommt, möchte alles in den Griff bekommen. Oft führt es dazu, dass man nachts nicht schlafen kann ...

Wie gehen Sie eigentlich mit sich selbst um?

Manche Menschen sind nämlich mit sich selbst viel strenger und unerbittlicher als mit anderen.

Auch wenn wir es so gewohnt sind, belegen Forschungsergebnisse doch, dass Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst heilsam ist.