Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit

Willkommen in unserem Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Beziehungsgestaltung und eine innere Haltung der Freundlichkeit und des Zuwendens.

Für das gezielte Praktizieren von Achtsamkeit in den Lebensalltag bieten wir in unseren liebevoll gestalteten Räumen laufend Tages- und Abendkurse an.

Wir freuen uns, Sie ein Stück des Weges geleiten zu dürfen, der Sie zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt.

die nächsten Kurse in Achtsamkeit & Resilienz

23. Januar 2020

Internationale Fachtagung

SAVE THE DATE
Samstag 14. November 2020

MINDFULNESS IN EDUCATION
mit Joachim Bauer, Vera Kaltwasser, Nils Altner, Kevin Hawkins und Amy Burke

Lokremise, 9000 St. Gallen
14. Februar 2020

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

mehr Ruhe und Gelassenheit erleben
3 Freitage & 1 Freitag/Samstag

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen

News

Nervig Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen.

Manche Menschen können die Dinge des Lebens gelassen nehmen. Bei anderen wiederum bleiben Erinnerungen an Geschehenes über lange Zeit noch im Kopf haften und im Herzen stecken. Oder man macht sich Gedanken und Sorgen um das was kommt, möchte alles in den Griff bekommen. Oft führt es dazu, dass man nachts nicht schlafen kann ...

Wie gehen Sie eigentlich mit sich selbst um?

Manche Menschen sind nämlich mit sich selbst viel strenger und unerbittlicher als mit anderen.

Auch wenn wir es so gewohnt sind, belegen Forschungsergebnisse doch, dass Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst heilsam ist.

 

 

Durch liebende Güte kann jeder und alles wieder aus sich selbst erblühen.

Wenn wir das Wissen um unsere Schönheit und um die Schönheit anderer wiedererlangen,
stellt sich das innere Glück auf natürliche und schöne Weise ein.

Sharon Salzberg

das IAS zu Gast im ZAR
herzlich willkommen

MBCL Ausbildungswoche
für MBSR Lehrende

ab So 26. April 2020
im Kloster Maria-Stern