Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Nehmen Sie sich doch einen Moment Zeit

Gerade in diesen Zeiten ist es besonders hilfreich, Achtsamkeit und Mitgefühl zu praktizieren, um den Unbillen des Lebens anders zu begegnen, anstatt dagegen anzukämpfen oder davon zu fliehen.

LiVE-online bleibt und hat sich bewährt: Die Lage wird instabiler. Daher bieten wir unsere Kurse im Moment wieder LiVE-online an: in kleinen Gruppen oder auch ganz privat für Einzelne, Paare, Befreundete oder Teams ... bequem, maskenfrei, sicher und doch verbunden.

LIVE-im-ZAR: Voraussichtlich ab Februar - bzw. sobald wir die Kurse wieder maskenfrei abhalten können - bieten wir einen Teil der Kurse LIVE-im-ZAR an. Bei Unpässlichkeiten, Quarantäne oder Überschneidungen können Sie dann problemlos auf LiVE-online switchen ... hybrid ist toll.

Wir begleiten Sie gerne ein Stück Ihres Lebensweges. Ein Weg, der zu mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit führt.

Was beginnt in Kürze ...

1. Dezember 2021

Achtsamkeit in der Schule

zweistufige Zertifikatslehrgänge
in St. Gallen und Zürich

mindful education practitioner MEP
mindful education developer MED

allgemeine Info
6. Dezember 2021

LiVE-online Meditationspraxis

motivierendes JahresAbo
für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende

Stille und Ruhe praktizieren

home2home
1. Januar 2022

Deine online Begleitung

JahresAbo
für ehemalige Kursteilnehmende

Deine Praxis liegt uns am Herzen

10. Januar 2022

am Montag Abend
19:30 bis 20:00

Was ist Achtsamkeit
und wie wirkt Meditation?

home2home
5. Februar 2022

ein geblockter Kurs für Lehrpersonen

3 ganze Samstage
mit Stefanie Maggiorini-Rinker und Georgette Studerus

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen
8. Februar 2022

mindfulness based stress reduction
nach Jon Kabat Zinn

mit Tag in Achtsamkeit im Kloster

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen
7. März 2022

ein Einführungskurs für Eltern

5 Montag Abende
mit Franziska Schöbi

Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen

News

Nervig Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen.

Manche Menschen können die Dinge des Lebens gelassen nehmen. Bei anderen wiederum bleiben Erinnerungen an Geschehenes über lange Zeit noch im Kopf haften und im Herzen stecken. Oder man macht sich Gedanken und Sorgen um das was kommt, möchte alles in den Griff bekommen. Oft führt es dazu, dass man nachts nicht schlafen kann ...

Wie gehen Sie eigentlich mit sich selbst um?

Manche Menschen sind nämlich mit sich selbst viel strenger und unerbittlicher als mit anderen.

Auch wenn wir es so gewohnt sind, belegen Forschungsergebnisse doch, dass Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst heilsam ist.

 

 

Durch liebende Güte kann jeder und alles wieder aus sich selbst erblühen.

Wenn wir das Wissen um unsere Schönheit und um die Schönheit anderer wiedererlangen,
stellt sich das innere Glück auf natürliche und schöne Weise ein.

Sharon Salzberg