Wohlbefinden durch achtsame Bewegung

Einfache Bewegungen mit grosser Wirkung. Unser Körper mag es, wenn wir ihn abwechslungsreich bewegen. Bereits ganz einfache, bewusst ausgeführte Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen lösen Verspannungen und heben unsere Stimmung.

Schnuppern. Dieser Abend lädt ein, Bewegungsübungen mit dem Atem zu verbinden und den eigenen Körper wahrzunehmen. Ausserdem erhalten Sie wertvolles Hintergrundwissen über Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Atem.

Mehr im Video zu "Achtsamkeit & Bewegung".

Sich Zeit und Raum nehmen. Beim Auftreten von körperlichen Verspannungen ist es hilfreich, sich sanft zu bewegen. Es ist wie das Lernen einer neuen Sprache: mit achtsamen Bewegungsübungen kommen Sie ins Jetzt und zu sich. Sie hören die zarte Sprache des Körpers, gehen darauf ein, finden Ihr körperliches Gleichgewicht und die Freude an andersartigen Bewegungen.

• sich einen ganzen Tag gönnen
• sich ein Wochenende im Kloster gönnen
• sich eine Achtsamkeitswoche im Herbst erlauben