Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Tag in Stille & Achtsamkeit

Kursbeschreibung

Ein ganzer Tag in Achtsamkeit & Stille inmitten der Natur im Appenzell. Sich einmal Zeit für sich selbst erlauben, inne halten, meditieren, zu innerer Ruhe kommen. Dieser Tag bietet also wunderbar Gelegenheit die Wirkung eines Rückzugs von der Alltagsgeschäftigkeit, von Stille und äusserer Ruhe zu erspüren.

Dieser Kurs ist auch eine Gelegenheit zu erforschen, ob Meditation für Sie ein neuer hilfreicher Weg sein kann, zB. in einem weiterführenden MBSR 8-Wochenkurs (Mindfulness Based Stress Reduction).

Ein MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn richtet sich an alle, die mit Stress, Schmerzen und anderen Unbillen des Lebensalltags anders umgehen möchten, anstatt – wie es oft der Fall ist – dagegen anzukämpfen. Ein MBSR-Kurs ist eine wunderbare Gelegenheit zu üben, mit sich selbst in freundlichen Kontakt zu kommen und in Stresssituationen zentriert und gemittet zu bleiben.

Gerne sind auch alle ZAR-Ehemaligen eingeladen, Körper und Geist zu nähren und sich neu zu motivieren: Ruhe und Kraft schöpfen und den Alltag wieder achtsamer gestalten.

Kursinhalte

  • Basismeditationen im Sitzen und Liegen
  • Achtsame Bewegungsübungen
  • Die Gehmeditation
  • Achtsames Tun
  • Die Wahrnehmung schulen
  • Freundlichkeit mit ins Leben nehmen
  • Retreat: viel Zeit in Stille

Kursdaten

  • Samstag 13. Februar 2021 von 10.00 bis 16.30 Uhr
  • inmitten der Natur im Appenzeller Land
  • Kursort Gais / AR, im Seminarhaus Idyll
  • ca. 15 Gehminuten vom Bahnhof Gais, Parkplätze gratis
  • inklusive Pausenverpflegung, exklusive leichter Mittagslunch (CHF 25)
  • Gruppengrösse ca. 12 Personen
  • Kursleiterin Brigitte Riedmann
  • CHF 144

Ort: Gais AR Seminarhaus Idyll

Anmeldung

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