Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Achtsamkeit schnuppern

Kursbeschreibung

Rückzug für einen Tag und die Ruhe geniessen in einem kleinen Kloster inmitten der Natur. Sich von der Alltagsgeschäftigkeit zurückziehen, meditieren, bei sich selbst ankommen, Stille geniessen.

Möchten Sie einmal "Achtsamkeit schnuppern"? Vielleicht bemerken Sie dabei, dass Achtsamkeit ein neuer hilfreicher Weg fürs Leben sein kann. Der erste Schritt in die Welt der Achtsamkeit und Meditation führt meistens zu einem MBSR 8-Wochenkurs (Mindfulness Based Stress Reduction).

Ein MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn ist eine wunderbare Gelegenheit zu üben, mit sich selbst in freundlichen Kontakt zu kommen und in Stresssituationen zentriert und gemittet zu bleiben.

Gerne sind auch alle ZAR-Ehemaligen eingeladen, Körper und Geist zu nähren und sich neu zu motivieren: Ruhe und Kraft schöpfen und den Alltag wieder achtsamer gestalten.

Kursinhalte

  • Die Sitzmeditation
  • Der Bodyscan
  • Achtsame Übungen in Bewegung
  • Die Gehmeditation
  • Die Sinne beleben
  • Zeiten in Stille

Kursdaten

  • Sonntag 12. Juni 2022 von 09.30 bis 16.00 Uhr
  • im Kloster Mariastern, Gwiggen, Nähe Bregenz / Ö
  • inmitten der Natur mit wunderbarem Blick auf Alpstein und Bodensee
  • Gruppengrösse ca. 12 - 15 Personen
  • Kursleiterin Brigitte Riedmann
  • CHF 120
  • CHF 20 für Pausenverpflegung und leichten Mittagslunch
  • 3G Zertifikat
  • Parkplätze gratis

Ort: Kloster Mariastern / Gwiggen bei Bregenz Ö

Anmeldung

Zurück