Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Tag in Stille & Achtsamkeit

Kursbeschreibung

Advent ... Sehnsucht nach Ruhe. Ein ganzer Tag in Achtsamkeit & Stille im Kloster. Sich einmal Zeit für sich selbst erlauben, inne halten, meditieren, zu innerer Ruhe kommen. Dieser Tag bietet also wunderbar Gelegenheit die Wirkung eines Rückzugs von der Alltagsgeschäftigkeit, von Stille und äusserer Ruhe zu erspüren.

Dieser Kurs ist auch eine Gelegenheit zu erforschen, ob Meditation für Sie ein neuer hilfreicher Weg sein kann, zB. in einem weiterführenden MBSR 8-Wochenkurs (Mindfulness Based Stress Reduction).

Ein MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn richtet sich an alle, die mit Stress, Schmerzen und anderen Unbillen des Lebensalltags anders umgehen möchten, anstatt – wie es oft der Fall ist – dagegen anzukämpfen. Ein MBSR-Kurs ist eine wunderbare Gelegenheit zu üben, mit sich selbst in freundlichen Kontakt zu kommen und in Stresssituationen zentriert und gemittet zu bleiben.

Gerne sind auch alle ZAR-Ehemaligen eingeladen, Körper und Geist zu nähren und sich neu zu motivieren: Ruhe und Kraft schöpfen und den Alltag wieder achtsamer gestalten.

Kursinhalte

  • Basismeditationen im Sitzen und Liegen
  • Achtsame Bewegungsübungen
  • Die Gehmeditation
  • Achtsames Tun
  • Die Wahrnehmung schulen
  • Freundlichkeit mit ins Leben nehmen
  • Retreat: viel Zeit in Stille

Kursdaten

  • Samstag 11. Dezember 2021 von 10.00 bis 16.00 Uhr
  • im Kloster Mariastern, Gwiggen, Nähe Bregenz / Ö
  • inmitten der Natur mit wunderbarem Blick auf Alpstein und Bodensee
  • Parkplätze gratis
  • Gruppengrösse ca. 15 Personen
  • Kursleiterin Brigitte Riedmann
  • CHF 140 inklusive Pausenverpflegung und Mittagslunch
  • für Österreich und im Kloster gilt: 3G-Regel mit Zertifikatsnachweis (geimpft, genesen, getestet mit Aneignetest, der bei Einreise nicht älter als 48 Stunden sein darf)

Ort: Kloster Mariastern / Gwiggen bei Bregenz Ö

Anmeldung

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