Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

online LIVE Compassion MBCL kompakt

Kursbeschreibung

"Wenn du möchtest, dass andere glücklich sind, übe dich in Mitgefühl. Und wenn du selbst glücklich sein möchtest, übe dich in Mitgefühl".
Dalai Lama

COMPASSION intensiv ist ein geblocktes LiVE-online Angebot über Auffahrt mit 7 LIVE meetings, jeweils abwechselnd am Abend oder/und am Morgen, sodass wunderbar Freiraum für individuelle Bedürfnisse und Bewegung möglich ist.

Nie war Achtsamkeit und Mitgefühl so wichtig wie in diesen Zeiten. Dieser online-Kurs bezieht sich auf die basalen und sehr hilfreichen Meditationsübungen eines klassischen MBCL-Kurses und gibt Einblick in die zentralen Modelle und theoretische Konzepte der Mitgefühlsforschung.

Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL) ist ein Schulungsprogramm, das uns sanft leitet, das eigene Leben mitfühlend zu gestalten. Dieser Kurs wurde von den Niederländischen Forschern und Klinikexperten Erik van den Brink und Frits Koster entwickelt und gründet auf den Forschungsergebnissen von Kristin Neff. Mitgefühl kann entwickelt werden, selbst wenn dafür wenig Raum im Leben gewesen ist und führt zu erstaunlichen Erkenntnissen und Möglichkeiten.

Selbstfürsorge ist mittlerweile zu einem zentralen Begriff geworden. Viele körperliche und psychische Beschwerden gehen nicht zuletzt auf eine Vernachlässigung der Fürsorge für sich selbst zurück.

Besonders schwierig kann dies für Menschen werden, die in gebenden Berufen tätig sind. Die Basis von wahrem Mitgefühl mit sich selbst ermöglicht eine liebevolle verbundene Präsenz mit sich selbst und im Umgang mit unseren Mitmenschen.

MBCL Kursprogramm

  • Menschliche Reaktionssysteme kennen lernen
  • Stressreaktionen mitfühlend begegnen
  • Mit inneren Mustern freundlich umgehen
  • Milde und Mitgefühl ins Leben nehmen
  • Beziehung zu sich selbst und anderen freundlich gestalten
  • Den vier Lebensfreunden begegnen
  • Mitgefühl ins Leben nehmen
  • Inneren Frieden und Freiheit kultivieren
  • unterstützende Meditationsanleitungen
  • Tagebuchübungen und informelle Übungen

Kursdaten

  • persönliches Gespräch bei Bedarf vor Kursbeginn
  • geblockter online LiVE-Ferienkurs über Auffahrt geblockt über 5 Tage
  • 7 Zoom LIVE Meetings über 5 Tage à 1,5 Stunden
  • Mi 12. Mai 2021 abends
    19.30 bis 21.00 Uhr
  • Do 13. Mai 2021 morgens und abends
    8.30 bis 10.00 Uhr und 19.30 bis 21.00 Uhr
  • Fr 14. Mai 2021 abends
    19.30 bis 21.00 Uhr
  • Sa 15. Mai 2021 morgens
    8.30 bis 10.00 Uhr
  • So 16. Mai 2021 morgens und abends
    8.30 bis 10.00 Uhr und 19.30 bis 21.00 Uhr
  • MBCL-Kursunterlagen mit angeleiteten Meditationsübungen
  • ab 6 bis ca. 12 Personen
  • Kursleiterin Brigitte Riedmann
  • CHF 399
  • bitte beachten Sie, dass bei online-Angeboten die Freischaltung erst nach Erhalt des Rechnungsbetrags möglich ist. Bei Kurzfristigkeit bitte nachfragen.

Voraussetzungen für eine gelingende Teilnahme

Dieser Kurs führt uns auf eine Reise über die Selbsterfahrung hin zu einem liebenswürdigeren Umgang mit sich selbst. Dazu braucht es eine innere Bereitschaft

  • regelmässig zu meditieren
  • sich verschiedenen experimentellen und beobachtenden Übungen zuzuwenden
  • sich über die gemachten Erfahrungen auszutauschen

Technisch: Instruktionen und Zugänge für Zoom erfolgen vor Kursbeginn und beim Vorgespräch

Bitte haben Sie Verständnis, dass bei online-Angeboten die Freischaltung erst nach Erhalt des Kursbeitrags oder nach persönlicher Absprache möglich ist.

Ort: home2home

Anmeldung

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