individuell MBSR LiVE-online

MBSR LiVE-online & individuell heisst: Sie können für sich privat ganz alleine oder zu zweit praktizieren. Wir planen die Termine so, dass Sie in Ihren Alltag passen.

Gemeinsam üben wir, wie Achtsamkeit in Ihren Lebensalltag integriert werden und auf diese Art und Weise mehr Raum für innere Ruhe und Kraft entstehen kann. Meditationsübungen helfen, die unmittelbare bewertungsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Momentes anzuerkennen und zu halten.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein individuelles Intensivtraining auf der Grundlage des MBSR-Schulungsprogramms von Jon Kabat-Zinn und beinhaltet alle wesentlichen Meditationsübungen und theoretischen Inhalte eines klassischen MBSR-Kurses. Der Zeitrahmen von 90 Minuten ermöglicht besonders viel Raum für Meditation und Stille.

So wird es möglich, den inneren und äusseren Anforderungen des Lebens- und Berufsalltags zusehends mit mehr innerer Stärke zu begegnen. Daraus entsteht mit der Zeit eine besondere Haltung gegenüber sich selbst und den Gegebenheiten des aktuellen Lebens.