online Achtsamkeit & Resilienz

13. Juli 2020, 0.00 Uhr

Kursbeschreibung

LiVe-online. Dieses Angebot ist ein kompaktes individuelles MBSR-Intensivtraining, wenn Sie für sich privat ganz alleine oder zu zweit praktizieren möchten. Dann planen wir die Termine so, dass Sie in Ihren Alltag passen.

Gemeinsam üben wir, wie Achtsamkeit in Ihren Lebensalltag integriert werden und auf diese Art und Weise mehr Raum für innere Ruhe und Kraft entstehen kann. Meditationsübungen helfen, die unmittelbare bewertungsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Momentes anzuerkennen und zu halten.

So wird es möglich, den inneren und äusseren Anforderungen des Lebens- und Berufsalltags zusehends mit mehr innerer Stärke zu begegnen. Daraus entsteht mit der Zeit eine besondere Haltung gegenüber sich selbst und den Gegebenheiten des aktuellen Lebens.

Trainingsprogramm

Grundlagen der Achtsamkeit und Meditation
Den unruhigen Geist nach Hause bringen
Wie wir die Welt wahrnehmen
Den Körper als Resonanzraum wertschätzen
Stress mit Achtsamkeit begegnen
Schwierigkeiten achtsam begegnen
Gefühle willkommen heissen
achtsam kommunizieren
Selbstfürsorge entwickeln
viel Raum für formale Meditationen und Austausch
Anleitung für informelle Übungen

Kursdaten

LiVE-online MBSR alleine oder auch für zwei
Beginn jederzeit möglich
1 Vorgespräch zum Kennenlernen und zur Terminvereinbarung
9 persönliche Zoom LIVE-meetings à 90 Minuten
Termine nach individueller Vereinbarung
angeleitete Meditationsübungen
MBSR-Kursunterlagen und individueller Austausch
mit Brigitte Riedmann oder Katrin Schlenker
CHF 999
Bitte beachten Sie, dass bei online-Angeboten die Freischaltung erst bei Erhalt des Rechnungsbetrages möglich ist.

Voraussetzungen für eine gelingende Zusammenarbeit

Bereitschaft zur Auseinandersetzung mit sich selbst
Wichtig: Das Angebot ist eine Schulung und keine Therapie
Technisch Zoom: Instruktionen erfolgen vor Kursbeginn
Sofortiger Beginn nach Einbezahlen des Rechnungsbetrags möglich

Ort: home2home

Anmeldung

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