In aller Ruhe sich einlassen können ... Sie haben nicht die Möglichkeit, sich für 8 Termine in Folge frei zu machen? Dann kann ein geblockter MBSR-Kurs die Lösung sein.
Ein geblockter MBSR-Kurs an 5 ganzen Tagen bietet die selben Inhalte wie ein MBSR 8-Wochenkurs. Sie verbringen jedoch wesentlich mehr Zeit in Ruhe und mit Meditationen- ideal also, wenn der Freiraum fürs Praktizieren im Alltag eingeschränkt ist.
Der Vorteil besteht darin, sich an fünf ganzen Tagen auf das Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung einzulassen und dennoch die Übungen ins Alltagsleben zu transferieren. So wird es möglich, den inneren und äusseren Anforderungen des Lebens- und Berufsalltags zusehends mit mehr Ruhe und Kraft zu begegnen.
Ziel im MBSR-Kurs ist es zu erforschen, wie Achtsamkeit in den Lebensalltag integriert werden und auf diese Art und Weise mehr Raum für Gelassenheit entstehen kann. Mittels formaler Meditationsübungen wird die unmittelbare bewertungsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Momentes mit allen Sinnen geschult. Daraus entsteht mit der Zeit eine besondere Haltung gegenüber sich selbst, den Mitmenschen und der Umwelt.