Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Grundlagenkurs Kunst der Achtsamkeit

Kursbeschreibung

Möchten Sie an drei Tagen die Grundlagen der Kunst der Achtsamkeit kennen lernen?

Dieser Kurs bietet Gelegenheit die Wirkung von Innehalten und äusserer Ruhe zu erspüren und erste wesentliche Erfahrungen über basale Zusammenhänge zwischen Körper und Geist zu machen.

Meditation ermöglicht uns den Zugang zu wichtigen Informationen, die sich im inneren automatisch und unbewusst abspielen. Wir alle verfügen über die Möglichkeit, automatisch ablaufende Prozesse zu erspüren und sichtbar zu machen. Und genau das können wir mit Hilfe der Vipassana Meditation schrittweise trainieren: beobachten und benennen.

Zudem führen hilfreiche Modelle aus der westlichen und buddhistischen Psychologie zu einem besseren Verständnis für uns selbst. Gleichzeitig können Möglichkeiten erkundet werden, sich zentrierter, gelassener und freundlicher durch das Leben zu geleiten.

Seit geraumer Zeit wird auf diesem Gebiet geforscht, und Ergebnisse belegen die erstaunliche Wirkung der Meditation auf unsere Gesundheit. Dieser dreitägige Blockkurs ist also eine Gelegenheit zu entdecken, wie Sie Ihr Leben leichter gestalten können und ob Meditation für Sie ein neuer hilfreicher Weg sein kann.

Kursinhalte

  • Einführung in die Vipassana Meditation
  • Achtsamkeitsübungen und basale Meditationsformen
  • Körper und Geist zur Ruhe führen
  • Sich selbst achtsam und mitfühlend begegnen
  • Meditationsforschung und psychosomatische Wirkzusammenhänge
  • Buddhistische Modelle und Konzepte
  • Zeiten in Achtsamkeit und Stille
  • Transfer in den Lebensalltag

Kursdaten

  • 3 Tage-Blockkurs von Freitag 27. bis Sonntag 29. September 2019
  • Fr von 14.30 bis 18.30 Uhr
    Sa von 10.00 bis 18.30 Uhr
    So von 10.00 bis 16.30 Uhr
  • im Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz ZAR
  • Kursunterlagen und Meditationsdownloads
  • Tee, Snacks, Nachmittagskaffe und Gebäck
  • Gruppengrösse ca. 10 Personen
  • Kursleiterin Brigitte Riedmann
  • CHF 480

Ort: Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen

Anmeldung

Zurück