Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Einführung in die Kunst der Achtsamkeit

Kursbeschreibung

Möchten Sie sich einen Tag für sich selbst erlauben und Meditieren erlernen und zur inneren Ruhe kommen?

Dieser Einführungskurs in die Kunst der Achtsamkeit bietet Gelegenheit die Wirkung von Innehalten und äusserer Ruhe zu erspüren und erste Erfahrungen über Zusammenhänge zwischen Körper und Geist zu machen. Zudem erhalten Sie auch Informationen zu den buddhistischen Hintergründen und Konzepten und haben bereits Gelegenheit, einige wesentliche Grundbegriffe der Vipassana Meditation kennen zu lernen.

Dieser Schnuppertag ist also eine Gelegenheit zu erforschen, ob Meditation für Sie ein neuer hilfreicher Weg sein kann, zB. in einem weiterführenden MBSR 8-Wochenkurs (Mindfulness Based Stress Reduction).

Ein MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn richtet sich an alle, die mit Stress, Schmerzen und anderen Unbillen des Lebensalltags anders umgehen möchten, anstatt – wie es oft der Fall ist – dagegen anzukämpfen. Ein MBSR-Kurs ist eine wunderbare Gelegenheit zu üben, mit sich selbst in freundlichen Kontakt zu kommen und in Stresssituationen zentriert zu bleiben.

Kursinhalte

  • Basismeditationen
  • Achtsame Bewegungsübungen
  • Das Rad der Wahrnehmung
  • Das innere Fundament der Achtsamkeit
  • Information über MBSR & MBCT 8-Wochenkurse

Kursdaten

  • Sonntag 22. September 2019 von 10.00 bis 17.00 Uhr
  • im Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz ZAR
    in St. Gallen am Blumenbergplatz 1
  • Kursunterlagen und Basisübungen
  • durchgängig Tee und Snacks, Nachmittagskaffee und Gebäck
  • Gruppengrösse ab 6 bis max. 10 Personen
  • Kursleiterin Brigitte Riedmann
  • CHF 120

Ort: Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen

Anmeldung

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