Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Achtsamkeit & Resilienz 9-Wochentraining

Kursbeschreibung

Das Wetter des Lebens leben. Wussten Sie, dass jeder Mensch eigentlich schon seit Geburt an resilient ist? Resilient sein, meint Widerstandskraft haben. Und selbst wenn diese Widerstandskraft vielleicht im Moment nicht da ist: Resilienz kann daher zu jeder Zeit wieder aktiviert, ausgebaut oder unterstützt werden.

Resilienz ist ein neuer Begriff für Gesundheitsempfinden. Langjährige wissenschaftliche Studien führten zu einer Reihe von Resilienzfaktoren, die für die Bewältigung des anspruchsvollen und komplexen Lebensalltags unterstützend sind.

Ein gezieltes Training dieser Resilienzfaktorten fördert bestimmte Fähigkeiten, die insbesondere dann gebraucht werden, wenn Stress, Krisen, Konflikte oder ganz allgemein schwierige Alltagssituationen bewältigt werden möchten.

Ein Resilienztraining führt zu einer erstaunlichen Wiederentdeckung der Verbundenheit und Sinnhaftigkeit mit sich und der Welt und insofern zu einem tieferen Verständnis für das eigene Leben und seine zahlreichen Bedingtheiten.

Ein Resilienztraining richtet sich somit an alle Menschen, die
• in ihrer Widerstandskraft wachsen möchten
• wieder mehr im Zentrum des Lebens stehen möchten
• sich selbst und anderen präsenter begegnen wollen
• sich Zeit und Lebenskraft schenken möchten

Kursprogramm

  • Achtsamkeit und Akzeptanz ins Leben nehmen
  • Die eigene Grundstimmung tönen
  • Die Selbstwirksamkeit aufwecken
  • Verantwortung für sich selbst übernehmen
  • Verbundenheit in der Welt spüren
  • Den roten Faden halten
  • Möglichkeiten für Neues erforschen
  • Wir sind mutiger als wir meinen
  • Die Kraft der Natur entdecken

Kursdaten

  • Telefonisches Erstgespräch oder Teilnahme am InfoAbend
  • 9 Montag Abende von 18.30 Uhr bis ca. 21.15 Uhr
  • 19.10., 26.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12. (outdoor), 14.12. und 21.12.2020
  • Kursbegleitheft für persönliche Notizen
  • Gruppengrösse ca. 8-10 Personen
  • Kursleiterin Regula Eugster
  • CHF 870

Voraussetzungen für eine gelingende Teilnahme

Methoden. Das Training ist aufbauend und erfahrungsorientiert gestaltet. Methoden und Skills aus Resilienz-Prozessarbeit und Achtsamkeitspraxis sowie hilfreiche Modelle und theoretische Untermauerung ergänzen sich. Zusammen mit Austausch von Erfahrungen und Beobachtungsübungen erhalten Sie ein hilfreiches Rüstzeug für Ihren Lebensalltag.

Mitten im tiefsten Winter wurde mir bewusst, dass in mir ein unbesiegbarer Sommer wohnt (Albert Camus).

Ort: Blumenbergplatz 1, 9000 St. Gallen

Anmeldung

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