Achtsamkeit & Resilienz

24. März 2023, 18.00 Uhr

Kursbeschreibung

Auszeit im Kloster: eine ganz besondere Gelegenheit, Achtsamkeit zu praktizieren und wieder mit sich in Verbindung zu kommen.

Kennen Sie das Gefühl, dass äussere und innere Leistungsanforderungen, wie zB. Erfolgserwartungen oder alles schnell erledigen zu müssen, Sie zunehmend unter Druck setzen? Kombiniert mit Krisen oder unerwarteten Schwierigkeiten ist der Weg zur Lebensunzufriedenheit vorgebahnt. Stresserleben oder ein Gefühl, dauernd nur zu funktionieren, stellt sich ein.

Resilienz: Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst ist eine von mehreren Möglichkeiten, um sich wieder zu nähren und resilienter zu werden. Das andere ist der Aufenthalt selbst in ländlicher Umgebung in einem wunderschönen ruhigen Kloster. Dadurch können Geist und Körper wieder zur Ruhe kommen und Kraft tanken.

Kursprogramm

achtsamer und mitfühlender Umgang mit sich selbst
Freundlichkeit in den Körper nehmen
die 4 Gesichter der Freundlichkeit kennen lernen
geleitete Meditationen in Ruhe und in Bewegung
Transferübungen für den Lebensalltag
geleitete Meditationen und Zeiten in Ruhe & Stille

Kursdaten

1 persönliches telefonisches Gespräch vor Kursbeginn
Fr 24. März 2023 um 18.00 Uhr mit dem Abendessen
Sa 25. März 2023 9.30 bis 18.00 Uhr
So 26. März 2023 9.30 bis 13.00 Uhr
längere Mittagspause zur Erkundung der Umgebung
fakultativ Morgen- und Abendmeditation
Notizbüchlein und angeleitete Meditationsübungen
ab 8 bis max. 14 Personen
Kursleiterin: Brigitte Riedmann
Kursort: Zisterzienserinnenkloster Maria-Stern Nähe Bregenz/Ö
Kursgebühr: CHF 340 bzw. 280 für Paare/Befreundete im DZ
es hat noch Platz für 5-6 Personen

Unterkunft und Verpflegung pauschal ca. € 195
mit 2 Übernachtungen und vegetarischer Rundumverpflegung
durchgängig Tee, Obst und Snacks, Nachmittagskuchen
8 herzige Einzelzimmer, 3 grosse Doppelzimmer für Paare/Befreundete mit Dusche, WC, Handtüchern
gratis Parkmöglichkeiten
es hat noch 5 Zimmer

Voraussetzungen für eine gelingende Teilnahme

Bereitschaft zur Auseinandersetzung mit sich selbst
Reflexionsfähigkeit und Neugierde zum Experimentieren
basale Meditationserfahrung, zB MBSR-Kurs
lange Zeiten in Stille begrüssen können
Bitte beachten Sie:
Das Seminar ist ein Schulungsprogramm und keine Interventionsmethode im Sinne klinisch-therapeutischer Behandlung. Die Inhalte sind in besonderer Weise geeignet zur weiteren Vertiefung der Praxis nach einem MBSR- oder MBCT-Kurs.

Ort: Kloster Mariastern / Gwiggen bei Bregenz Ö

Anmeldung

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