Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St.Gallen

Audiomedien

Haben Sie ein paar Minuten Zeit? Machen Sie es sich bequem - sitzend oder liegend.

Lassen Sie sich für ein paar Minuten auf eine Atemübung ein.

Breathing Space

Audiomedien unserer Kurse

Herzlich Willkommen in unserer Audiomedienbibliothek. Im Kurs haben Sie einen Login erhalten.

Um Zugang zu den Medien zu erhalten, müssen Sie sich mit diesem Login anmelden. Bei Problem mit dem Download stehen wir Ihnen gerne auch zur Verfügung.

My Meditation - deine Online Begleitung im Alltag

MyMeditation begleitet dich nach deinem absolvierten MBSR-Kurs beim ZAR.

MyMeditation ist ein Abo für ein Jahr und hilft dir bei der Umsetzung deiner bereits erlernten Achtsamkeitspraxis in den Alltag. Nach der Registrierung erhältst du deinen Login. Damit kannst du über 12 Monate lang deine Praxis weiter vertiefen.

Monat für Monat gibt es über ein ganzes Jahr hinweg immer wieder neue Meditationen, informelle Übungen für die Umsetzung in den Alltag, Entführungen in ein kleines Timeout sowie einen monatlichen mindSnack.

Ausserdem bekommst du wöchentlich einen Reminder für deine Achtsamkeitspraxis.