Audiomedien

Haben Sie ein paar Minuten Zeit? Machen Sie es sich bequem - sitzend oder liegend.

Lassen Sie sich für ein paar Minuten auf eine Atemübung ein.

Breathing Space

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MyMeditation - deine online Begleitung

MyMeditation ist unsere Begleitung für dich nach einem MBSR 8-Wochenkurs.

12 Monate lang gibt es online zu Beginn eines Monats ein bestimmtes Thema mit dazu passenden neuen Meditationen, Anleitungen zu informellen Übungen für die Umsetzung in den Alltag, Entführungen in ein kleines Timeout sowie ein Tutorial, ein geistiges Häppchen. Ausserdem bekommst du einen wöchentlichen sanften Anstupser vom ZAR-Bärli.

Nach der Anmeldung erhältst du deinen Login. Oben einloggen und los gehts ... du kannst jederzeit einsteigen. Nach einem Jahr ist der online-Kurs automatisch beendet. Das Bärli begleitet dich gerne um CHF 60.