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Lassen Sie sich für ein paar Minuten auf eine Atemübung ein.

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My Meditation - deine Online Begleitung im Alltag

MyMeditation begleitet dich nach deinem absolvierten MBSR-Kurs beim ZAR.

MyMeditation ist ein Abo für ein Jahr und hilft dir bei der Umsetzung deiner bereits erlernten Achtsamkeitspraxis in den Alltag. Nach der Registrierung erhältst du deinen Login. Damit kannst du über 12 Monate lang deine Praxis weiter vertiefen.

Monat für Monat gibt es über ein ganzes Jahr hinweg immer wieder neue Meditationen, informelle Übungen für die Umsetzung in den Alltag, Entführungen in ein kleines Timeout sowie einen monatlichen mindSnack.

Ausserdem bekommst du wöchentlich einen Reminder für deine Achtsamkeitspraxis.